не знаю, что там про Монтиньяка. Просто я год пыталась слезть с сахара и резко и постепенно, но снижала до 1 ложки возвращалась к прежнему - каждые полчаса чай с 3мя ложками сахара. Таня читала лекцию по самодисциплине, там говорилось про то если что-то делать в течении 21 дня это войдет в привычку и станет нормой. Мне хватило недели, вот уже 2 недели я не пью чай с сахаром и уже вообще не понимаю как могла так подсесть на него.