Я с сентября "села" на систему, сначала не пошло, но скорее из-за разброса мозга, я тогда диплом писала, ложилась спать под утро, а потом на работу, там не до системы, я забывала когда ела, либо наедалась, когда по системе и нельзя уже. Но, всё равно, начинала я в сентябре с 66,5 кг почти, в октябре уже 64 кг весила, а на диплом в декабре вышла с 62 кг (но там скорее нервное).
Затем был затяяяжной перерыв с конца декабря до конца января. В феврале начала постепенно переходить на систему, после 18 не есть, до 12 стараться всё вредное сжевать. Сейчас уже, по питанию, полностью по системе. Упражнения и скрабы я не делаю, у меня фитнесс свой.
Психологически мне помогают мои же успехи, т.е. каждые -200гр меня стимулируют. И в голове меняется отношение к еде, сейчас полезное больше хочется, майонез любимый не воспринимается. Чая зеленого хочется больше, чем кофе и черного чая.. В обед мне достаточно бульона на овощах и просто гречки.
Я считаю, что это именно психологическое..