Я в принципе не могу никаких систем придерживаться, так как надоедает жутко, поэтому когда в состоянии, то вроде как по системе, когда похуже, то ем, что хочу, но не ем после 18, а когда совсем плохо, ем что хочу и когда хочу. Худею медленно, но 7 кг с октября ушли.