мне кажется у тебя даже слишком идеальное меню разве что всякие горохи и кукурузу, грибы я бы сместила на до 2-3 часов, я после 3-х стараюсь есть только ужинную еду

а вообще мне кажется слишком ужесочать систему (например вообще отказываться от перекусов типа яблоко), это неправильно -вся концепция на том чтобы не устраивать организму стрессов! и плавно изменить привычки питания! идея не в том чтобы есть 2-3 месяца правильные рецепты, а в том чтобы идеи системы встроить в свою жизнь

я конечно еще не эксперт, но пока вроде нормально худеется и получается не устраивать паранои на тему "я на диете"
Пока за 3 недели я ни разу не почуствовала себя ущербной и сильно голодной до 12 ем все подряд, и много,
в 2 полноценный обед - причем не всегда в столовой получается взять запеченое или вареное, так что частенько бывает котлета какая-нибудь, мозг себе по этому поводу не разрушаю.
ужин - чаще всего творог с фруктами