http://www.hlopoty.ru/phorum/read3.php?f=169&rp=2&i=21386&t=21386
cсылка на тему Atnika, здесь всё о системе. Если появятся вопросы, задавай их на формуе, здесь 70 процентов. я думаю, сидит на этой системе, почти каждая третья тема форума посвещеная этой системе.
Калории по системе считать не надо, но я ради интереса иногда считаю, вот удобная ссылка для подсчета калорий
http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php?submit=%EA%E0%EB%FC%EA%F3%EB%FF% F2%EE%F0+%F0%E5%F6%E5%EF%F2%EE%E2