Я могу разработать индивидуальный для Вас комплекс упражнений, учитывая все Ваши пожелания (мало времение, постоянно с ребенком). Сейчас у меня есть уникальный комплекс упражнений специально для мам с ребенком. Этот комплекс улучшает фигуру мамы и укрепляет вестибулярный аппарат у ребенка. Кроме того, он приносит море радости и помогает наладить с ребенком не только физический, но и эмоциональный контакт, что важно при ГВ. Весь комплекс занимает 15-20 минут в день.
Я его естественно испробывала на себе. Сама после КС. Сейчас при росте 173 мой вес 52 кг.
Чтобы разработать индивидуальный для Вас комплекс мне надо 2 занятия. На первом я смотрю на Вас, Вашу выносливость, Ваши проблемные зоны, разрабатываю Вам комплекс,на втором занятии я учу Вас правильно выполнять все эти упражнения. В качестве бонуса дам Вам гимнастику для малыша отдельно.
Все разработанные комплексы одобрены доктором по лечебной физкультуре, кандидатом медицинских наук ГНИЦ профилактической медицины.