Я тебя очень понимаю)Я тоже при своем весе в "непомню, что-то между 65 и 70" ношу 44 - это просто тяжелая кость, так что забей. Со стороны кг не видно - видно объемы))

-живот (особенно желудок)
- это где?)
в смысле, у меня тоже пузо проблемное и ничем его не проймешь, мне даже кажется, что там не столько жир, сколько растянутая кожа. Сия проблемная зона находится в самом-самом низу.. хулахуп отлично помогает "сделать талию", но если жирок находится ниже талии, то он не уходит, разве что чуть-чуть.

Мне очень хорошо помогают от живота упр-я на пресс, причем лучше всего - на косые мышцы. Почему - не знаю.

-спина
-руки
гантели, палка..

-попа
разные приседания, разные махи ногами (из положения лежа, стоя и т.д.), бег, прыг и все такое)

-икры ( это вообще жесть какая-то, что с ними делать?)
тут не знаю. Тут, видимо, только бег. У меня икры - единственное место, которое не пострадало, когда я проф спорт бросила

Но мой совет - найди время хотябы на 2 раза в неделю для фитнесса - при твоем графике и наличии народа дома вряд ли получится у тебя заниматься. Скажем, раз в неделю после работы, раз - в один из выхов с утра..



Отправка отредактированного (03 Sep 09 13:30)