у меня было такое чувство пару дней, пока я не поняля что надо ооочень плотно завтракать, плотненько но без излишеств обедать (причем как правило после плотного завтрака обедать не хочется), и обязательно ужинать (разрешенным, в разрешенное время), но не одним творожком, а тоже так вполне нормально.
при плотных трапезах в течении дня есть вевером тоже не хочется (я ложусь обычно в два), а через недельку совсем привыкаешь, и часто ужин у меня был и совсем легкий.

По поводу 5 утра - если ты больше не ложишься спать, то можешь считать что уже можно есть, если ложишься, то есть нельзя.