КОнечно расскажу...
Так как в этой диете меня привлекает разрешение на сладкое..НО до 12 утра...

Так что мой классический завтрак :
Зефир-2шт или пастила 4 шт + чай + бутер с плавленным сыром ВИола
Или кусок пирога с чаем, или запеканка, или бутер с колбасой...
КОроче на завтрак что твоей душе угодно....торта кусок - пожалуйста...хош шоколадку - пожалуйста
Но все равно я держу себя в руках с точки зрения объемов, что бы желудок не растягивать.
Короче до 12 - свобода.
Обычно я ем в 10 утра и иду гулять с коляской.

Мой обед в 14.00
Покупаю куски курицы без шкуры (Петелинка, Первая свежесть), кидаю в пакет для запекания и запекаю.
К курице делаю салат из огурцов + ложка сметаны.
ВТорой вариант Свинина под майонезом(хоть он и запрещен)+ салат опять таки.
ЛИбо никакого мяса и я ем яичную лапшу, или гречку с кетчупом...
Еще к курице тушила кабачки.
А еще можно сварить в качесвте гарнира цветную капусту.
Так же можно запекать рыбу (пангасиус, телапия), тупо бросаю в пакет для запекания и 50 минут на 200 гр в духовке.
Короче что бы было вкусно и не тоскливо.

Последний раз я ем в 17.45...
я ем творог 2% "Простоквашино"+ ложка сметаны 10% "Простоквашино"+ ложка клубничного варения...
Вроде бы варение не разрешено...Но его так мало.
Если не хочу на ужин кисломолочку, то ем курицу запеченую или салатик или вареные овощные смеси(там горошек, цв.капускта, морква)...

С 18 - чай, вода...ну а если припрет -
Фито желе "Диафит"...там 0 калорий, 0 жиров и углеводов...

Короче я ем ТРИ раза в день:
в 10 утра - ем вкусняшки,
в 14 - уже полезное питание(курица, овощи, рыба),
в 17.45 - творог или салат с курицей.
Короче главное в этой диете не жрать картошку с мясом и макаронами, и не жрать сладкого после 12.00...
И конечено же упражнения на бедра, и попу.



Отправка отредактированного (22 Nov 09 23:40)