А "-60" - это именно диетпитание с 12.00+зарядка....
Хоть звучит это ужасно, но в Освенциме толстых не было...
То есть минимизация еды + спорт...да тут кто угодно похудеет....
и пусть мне сто раз рассказывают, что ох да ах....я от воды толстею....или у меня такая комплекция.....не поверю....значит воду плюшками заедают...
моя мама наприимер ..всю жизнь была 80...но потом её надоел такй вес - она взяла себя в руки и щас..в 55 лет весит 50 кг...
и это несмотря на законную гормональную перестройку под названинем климакс...
я сама уже столько раз распускалась до 70, 68 кг...но потом беру себя в руки и всё ок...
а вот мамины знакомые - прут в стороны как на дрожжах причитая....ах да ох - это гормоны, это климакс...а сами ужинают картошкой в 8 вечера...
убрать все сладкое и мучное + спорт....и будут все худые как миленькие....