я похудела за 2 месяца на 10кг... ешь мясо,а лучше отварную грудку с овощами(самое лучшее)до 12 ем все что хочу... и кручу круг вечером около часа....очень хорошее средство) для меня подошло раздельное питание...я ем мясо,курицу,сосиськи,сордельки,рыбу но тока с овощами) удачи!