нужно придерживаться какой-то строгой системы, т.е. к примеру тебе нужен плотный завтрак -питайся по -60, завтракай сколько хочешь, но все остальное строго по системе, и нкаких перекусов.

И еще попробуй следить за собой - неделю записывай все что ты ешь - каждый кусочек, может все не так радужно как тебе кажется?

у мен свекровь безсистемно типа не ела после 6, эффекта 0, села на систему -60, сразу начала худеть!

Хотя не могу исключить что у тебя какая-то проблема с обменом веществ, или с гормонами - есть время, деньги проверься.