Совсем строго нельзя, иначе не удержишь. Может установить правило, если хочется что-то съесть, сначала выпей чашку чая. Или купить морковки, паприки для перекусов. Или соблюдать перерыв между приемами еды, даже маленькими, 2 часа. Или есть, только когда действительно чувствуешь голод.

Советы я давать мастер, oder?