400 ккал на обед - это считается диетический обед. Это раз. А два - если у тебя 822 калории, то почему ужин будет голодным объясни? Если тебе хотя бы до 1500 надо будет съесть еще еды почти на 700. А 1500 это мой минимум, у тебя же наверняка рост и вес больше, т.е. тебе больше надо, даже если ты худеешь.