ха )))
ты меня насмешила. В 2 кусках зернового хлеба или хлебцев калорий меньше , чем в порции картошки или горсти орехов, а пользы гораздо больше.
Так что ешь сэндвич или криспы с овощами на ужин и будет огромное счастье ))))
Я серьезно.

я на 15 кг похудела с хлебом зерновым, мне можно верить )))