Да, орехи калорийны, но ими очень быстро насыщаешся и много не сьешь,поэтому вреда особо нет. Морить себя диетой нельзя, чем меньше ты себе будешь позволять в первое время, тем чаще будут срывы.
Я для себя определила относительно "щадящий" вариант: 1.свести к минимуму сахар, хлеб, мучное,соусы, алкоголь.2.Если хочется есть-ем все но маленькими порциями.3.Стараюсь пить воду до еды4.После 18,00 не есть( как бы не хотелось,или только то что я тебе выше написала)

..ну и я практически не ем мясо, не из за диеты а просто не люблю.

Для регулировки пищеварения мне помогает кефир(пью вечером если голодно), стараюсь 1 день в неделю разгрузочный на нем делать.



Отправка отредактированного (16 Feb 10 17:00)