после 18 не ем очень просто ... не открываю рот. На самом деле сейчас сижу на системе -60, до нее сидела на японке. Так вот после японки -60 это очень гуманная диета А вообще японка как то притупляет желание есть вообще, я с нее слезла уже давно а до сих пор не могу есть "плохие" продукты, ну и конечно когда вижу результат как то даже и есть уже не хочется.