ещё один вопрос возник

Худеющие, и сидящие на диетах,
что вы делаете во время неизбежных застольев? Одно дело когда ещё у себя дома, можно себе отдельный салатный лист положить, а что делать если идёшь в гости к близким людям? И они обидятся крайне сильно если не поесть? Рассказывать всем гостям, что спасибо мол, я не ем, я водички попью, тоже както не хочется...
что делать-то? понятно, сок и газировку незаметно заменить на воду, с салатами-пирогами, что делать?