Ксю старайся себе рацион делать так, чтобы у тебя не было бананов, картошки, винограда - самые трудно усвояемые углеводы там. после картошки отвеса может и не быть
Ксю старайся себе рацион делать так, чтобы у тебя не было бананов, картошки, винограда - самые трудно усвояемые углеводы там. после картошки отвеса может и не быть
вечером ходили в планету суши
на ужин было:
порция ролов без сыра филадельфия
мисо-суп с угрем
и спаржа с каким-то соусом
надеюсь что за пределы 700 кал я не вышла
и вот сегодня!!! после вчерашней картошки и ролов отвес пол кило! [sm59][sm59][sm59]
завтрак:
кофе без сахара
шоколад черный 40 г - 200 кал
маленькая, поправка, наелась 30 г - 3 квадратика - 150 кал
Отправка отредактированного (03 Mar 10 09:29)
поздравля!!!!
обжора
зато как эффективно!
на обед вчера была семга слабосоленая 70 г, кусочек хелеба - 20 г, суп овощной.
А на уууужин: вино красное сухое 1 бутылка, кусочек пиццы с морепродуктами.
А сегодня 77,5 на весах!!! я не поверила своим глазам!!!
вино-одна бутылка)))))
Ксю,
а стукнись мне в асю плиз, хочу с тобой о наболевшем поговорить)
Завтрак:
2 хлебца фин крисп с тмином - 40 кал
Виола плавленный треугольничек - 57 кал
шоколад черный - 20 г - 100 кал
Итого: 197 кал
как я тебя удачно пнула то)))) давай давай - держись Ксю! у тебя все получится!
Ответ с цитатой