спасиб Дашуль, и правда удачно!
спасиб Дашуль, и правда удачно!
вчера на ужин была смесь салатных листьев белая дача, помидорки черри и все это с покупной заправкой какой-то йогуртовой низкокалорийной. Думаю калорий 70 салат, калорий 100 заправка и квадратик шоколада горького 50 кал
Итого: 220 кал
вес с утра 78 кг. ну ладно, фиг с ним, и так пока нормально все идет
Ксюха - попробуй мне только наесться на 8 марта!!!!!
тааааккссс.... ну и где отчеты?!!!
не, я себя хорошо веду - только лень писать))
сегодня уже 77 ровно!))
В течение: цветная капуста жареная на 10 г оливкового масла с 2мя яйцами
крабовые палочки 70 г
ананас свежий 120 г
На ужин:
креветки вареные 70 г
1 маленький банан
вобла вяленая 15 г
калории не считала, но наверняка уложилась
держись! только рацион твой - пипец полный... криветки, вобла и банан....
бардак конечно - зато все что захотелось!
смотри желудок так не убей
а ты-то как там?
я нормально)
вчера значится так:
утро - фитнес, 1 час
затем кашка быстрорастворимая 1 пакетик
обед: супчик грибной на воде, салат овощной с парой капель масла, котлета не жирная, столовская)))
ужин: большаааая порция овощного салата (всякие разные листья, помидоры-огурцы) с заправкой оливковое масло+лимонный сок+вустреский соус+горчика и 2 рыбные котлетки, вытертые насухо салфеткой
Сегодня минус 300 г.
Завтра опять на фитнес! правда пресс сегодня болиииит... развалюшка я))
Ответ с цитатой