давай так-дам тебе совет,идущий вразрез с местными диетами))) Ешь до 12 все! Вообще все,что хочешь. А вот если к вечеру фигня с голодом-пожуй отруби. У моей мамы есть подруга,я ей подобрала систему питания-женщина в 54 выглядит на 35,сбросила 18 кг,весит 62. Главное-она до 12 рубит даже булочки,жареное и т.п.-пока не икается)) А вот после 17-только вода и отруби.