я уже 17-ый день на диете Протасова, соблюдаю строго, ничего не нарушая. Скинула 4 кг, но у меня вес небольшой, поэтому он уходит медленно (т.к. до этой диеты сильно похудела, потом плавно на нее перешла). Чувство голода не испытываю, когда хочется сладкого - ем творог с яблоком (мешаю в блендере, потом в холодильник на несколько часов, очень вкусно, как мороженое). Овощные салаты заправляю в основном ряженкой или кефиром. Диетическое мясо готовлю в аэрогриле (чтобы без масла), солью не злоупотребляю. В общем советую, хорошая диета, очищает огранизм. Но чаще 1 раза в год на ней нельзя сидеть.