Ниже 1200 не нужно опускаться, это уже вредно для здоровья.
Не зная твоего рациона можно все равно посоветовать добавить сложные углеводы (каши) и овощи.
А 8 - 10 тыс шагов в день это примерно сколько по времени или по км?
Ниже 1200 не нужно опускаться, это уже вредно для здоровья.
Не зная твоего рациона можно все равно посоветовать добавить сложные углеводы (каши) и овощи.
А 8 - 10 тыс шагов в день это примерно сколько по времени или по км?