да пожалуйста, как говорится от нашего стола вашему
я уже таблицу в экселе сделала, так нагляднее, от каких жиров можно "отказаться" и в каком виде еще можно добавить калорий))) вес вроде уже начал убывать, так что неделя закончиться, я тут выложу меню и похвастаюсь отвесом![]()