у меня маленький праздник - 10 кг :) ФОТО

[ksiu]

аллилуя! настал тот день, когда мои несчастные весы показали наконец-то отметку 55,7 кг. 4 месяца упорных тренировок и изнурения в спорт-зале (правда, периодически не соблюдала спорт.питание), и вот видна талия нет целлюлита и отдышки появились красивые ноги осталось сбросить ещё чуть-чуть и привести все мышцы в порядок. фото выложу в начале августа.
начальный вес 69,3 кг, при помощи флай-диеты сбросила 3,6 кг. В зал пришла с весом 65,7 кг. Сегодня 55,7 кг.
единственный минус - все вещи велики поставила себе цель - смена гардероба только после стабилизации веса.
замеры:
талия была 74, стало 62
бёдра 104 - 94
грудь (ааааа, я плачу) - 96, стало 88 (но тренер сказал, что теперь все силы направим на подкачку мышц и она снова появится свято в это верю).
занимаюсь тут у персонального тренера Ивана Ревина, рекомендую от всего сердца! мега-тренер http://www.ifitnes.ru/moskva/zhenskij-klub-na-kantemirovskoj/tren_trenag_zala



Отправка отредактированного (26 Aug 10 21:05)

[ksiu]

гляньте http://www.ifitnes.ru/vremja-peremen/

[totoshka]

а ты раньше кашу ела по утрам? Насколько вообще твой рацион поменялся и если сильно то как долго привыкала к этому.
И еще - сколько размеров одежды поменяла, с какого на какой?

[yana]

поздравляю\ 10 кг это рубеж!!!1

[oksana7721]

Класс!!! Молодец! А можно подробней:
1. Про спортивное питание (что, как и т.п.)
2. Про флай диету понятно, тут много инфы.
3. Тренировки (колько раз в неделю, какие нагрузки)?
Просто у меня при примерно такой же схеме (спорт. питание+ тренировки + обертывания) не ушло ни грамма. Хотя все это на протяжении года....Вес стоит....Формы меняются, мышцы накачиваются, НО....вес стоит. Не помогает даже стандартные методы усиления обмена веществ, карнитин и т.п.

[Hola]

офигеннные результаты у людей из клуба! скорее вкладывай фотки, очень интересно!

[ksiu]

.



Отправка отредактированного (26 Aug 10 21:08)

[ksiu]

.

[ksiu]

.не получается фото прикрепить



Отправка отредактированного (26 Aug 10 21:10)

[Hola]

в профиль в свой брось!