если на носочках приподниматься вверх-вниз

если кожа, то массажи-обертывания-растирания

говорят, икры худеют от лиспорта - какая-то методика есть по укалыванию.

все остальное-тоже, наверное, упражнения сть, сведения-разведения, но разве они у тебя толстые?