идея в том что не ешь жирных продуктов или ешь совсем чуть чуть.
например я на ужин сделала макаронную запеканку с куриной грудкой и сладкой кукурузой и обезжиренным мягким сыром. муж даже спросил сколько там грехов. НЕТ!
Сегодня:
на завтрак хлопья с молоком
перекус- виноград
обед - вчерашний суп доела ( не было времени готовить чтото )
перекус
манго, черника, клубника
ужин
салат с пармой спаржей яйцом болг. перецем.
Грех- бальзамическая заправка ( правда всего один )
опять тарелка фруктов - киви черника клубника и йогурт обезжиренный

Завтра будут гости - буду готовить все без грехов чтобы сделать чизкейк - 4 греха в порции...