Я неделю использовала мин по 30 минут,когда 45. Потом заболела,немного притормозился процесс. Результатов пока нет,талия такая же,вес 56-57кг так и колеблется. После 16.00 не ем,вернее,могу яблоко,мандарин там,воды.