1 день.
завтрак -нежирный йогурт, кофе с молоком и заменителем

обед-три котлетки на пару и помидор

полдник -12 груши и 2 чернослива

ужин -2 куска курицы, 12 огурца и 12 перчика

на ночь -кефир 3.2%

в перерывах между едой прыгала-на месте 100раз, активно играла с ребенком, убиралась



Отправка отредактированного (01 Sep 10 11:18)