ну что жжжж,осенние похудалки, или на пути к совершенству-2

[Spam]

надо думать)
мне 4 месяца после операции категорически не разрешали ничего делать, так я уже вся извелась, а ты вон уже сколько....
ну ничего, готова поделиться а ты мне свою пальму передашь))

[Kro]

эта пальма сама по себе неплохой фитнес))))

[Spam]

теперь я поняла, почему вес засел и даже вверх немного пополз. это была б.
странно что на маленьком сроке уже такие перемены, но, возможно, организм чегото там накапливать начал.
ибо сейчас на фоне выкидыша вес снижается в тому показателю.
не получилось с б, чтож, значит продолжаем худеть.
пока мой план такой ( обновлённый) к НГ хочу минус 13 кг.
за 3 месяца вполне выполнимо.
начало программы- 4 октября, а пока даю себе неделю подготовки, плюс немного дам кровотечению спасть.
так что "пожелай мне удачи в бою..." (с) Цой

[Наталечек]

Удачи!

[ksiu]

не моё дело, конечно, но может не стоит себя загонять, а дать организму восстановится как следует?

[Spam]

какие места восстанавливать-то?

[ksiu]

"...плюс немного дам кровотечению спасть".
я бы восстановилась сначала полностью, тем более ты такие нагрузки в зале себе устраиваешь. ну и в теме соседней про боли в боку спрашиваешь. всё имхо, разумеется.

[Spam]

ну вот поэтому до пн и жду, а не ломлюсь на этой неделе

[Spam]

ну вот и начали,
в принципе физически начала уже вчера-
-час танца живота
-час на беговой дорожке ( 6,2км)
-час скакалка+ прыжки с гантельками
-около часа плавание + сауны

я почемуто думала, что сегодня буду умирать, нет, нифига, вообще отлично.

Но вчера я ещё ела, напоследок так сказать, конфеты были вкусные, сыр с хлебушком))) вообщем разрешила уж крайний день.

Вообщем с питанием мне главное на работе не есть всякую дрянь в перекусы, и завязать уже ходить на обед в осетинские пироги. это уже будет полдела, а дальше как я и писала не ужинать позже 8.
вот вообщем и все пожелания.

сегодня уже съела липисин, правда запасы на работе надо подточить, шоколадка ещё осталась и несколько конфет, но уж ладно, чтобы сразу не было мучительно больно)))

[Spam]

итак моё питание фор тудэй:

завтрак: липисин
ланч: чай с двумя кафетами
обед: суп из томатов, котлетка на пару с овощами, капучино

полдник: чай плюс 2 кафеты

ужин: ровно в 20, полтарелки совершенно прозрачного овощного супа ( капуста+лук порей)

а вот дальше было ой
в 23 часа схомячила батончик китката с чаем. притом даже скорее не изза голода, просто муж довёл.

резюмируя день могу сказать, что всё кроме вечернего батончика меня вполне устраивает, даже 4 конфеты за день с учётом отсутствия остальных углеводов вообще считаю нормальным.
голодной не ходила. я молодец, начало положено)



Отправка отредактированного (05 Oct 10 12:12)