я знаю что аэробные.
стараюсб побольше ходить на групповые всякие растрясывалки,
но я без тренажёрки-то ВООБЩЕ не могу!!! всё равно за раз час-1,5 получается... я стараюсь маленький вес брать, в несколько подходов, ну кароче теорию знаю, а на весах какойто кошмар.
окружности я никак не померяю(((