удачи и успеха!
но я бы так на тренажёрах сама не напрягалась, можно только хуже сделать, такие нагрузки и сразу - жесть. возьми занятия с тренером, тебе и питание пропишут, и индивидуальные нагрузки, учитывая соостояние здоровья, возможности и потребности.