Молодец!!! 4 кг за месяц это очень хороший результат. На самом деле главное не сорваться в праздники, я уже начинаю морально подготавливать себя.

Если ты занимаешься спортом у тебя наверное происходит замена жиров на мышцы и отвес не очень заметен, зато должна измениться "структура" тела.

Хотела кстати прокоментировать твой лёгкий день с кефиром и яблоками. Мне такой день пережить очень тяжело, тем более что яблоки наоборот разжигают аппетит. Я легкий день устраиваю на огурцах и салате листовом. Делаю салаты из них и заправляю оливковым маслом чуток. Пью зеленый чай.