О! прекрасная идея про новую темку! Я за!
О! прекрасная идея про новую темку! Я за!
Так, наконец-то добралась до зала.
Была у Сергея. Потренировались нормуль.
степ, гантели, наклоны, мини штанга.
Пока ленилась набрала обратно два кило.
Поэтому сама себя сажаю на три дня на диету №1
Овсянка-фрукты-овощи-омлет
В среду была у Сергея.
Так болят руки... просто жуть.
Хотя особо не нагружал: степ-пресс-наклоны-руки(бодибар)
До вчера сидела на овсянка-фрукты-овощи-омлет. Но вес замер. Т.к. придерживаюсь диеты не жестко.
Vladislava, а что за наклоны вы делаете? это чтобы убрать бока??
расскажите пожалуйста.
Да, наклоны в стороны с гантелями в руках. минут 2-5 без перерыва. Для талии и боков.
Мне руки еще не давали делать, не знаю почему.
Да, именно такие наклоны. Мы в среду делали с подругой минут 10.
Эта тренировка могла бы и не состояться, т.к. собиралась я на неё часов этак в пять.
Звонит подруга и интересуется пойду ли я сегодня на тренировку и тут я понимаю, что не знаю до которого часа Сергей в клубе. Клинит, что он до вечера и целый день.
Звоню, а мне говорят, что до 16-00. Надо рвать когти.
Приходим на тренировку. Вот заметила я, что Сергей в отличие от Вани не имеет интереса к каждой персоне, а только к некоторым. Может это и правильно при такой нагрузке, но как клиенту Империи Фитнес не приятно. Потому, что я же усё равно плачу деньги как за индивидуальную тренировку.
Ладно. это лирика.
Теперь немного юмора, причем пошлого.
Диалог:
- Пришли, записывайтесь в список и ложитесь.
- Сергей ))))))), любой женщине приятен такой напор, но всё же.
- Ложитесь.
- Сергей, мы легли, что будем делать?
- Сейчас подойду.
Занавес.)))))))))))
Как вы думаете, где происходит диалог? Естественно в спортклубе :-))))))))))
Итог:
Пресс-наклоны-степ-элипс
На элипсе чуть не умерла :-(
Вес ползет вниз немного, фигура приобретает нормальные очертания. Диету пытаюсь соблюдать, но часто нарушаю. Просто стараюсь уменьшить порции и стремиться к раздельному питанию.
Отправка отредактированного (26 Dec 10 08:11)
К кузнечику очень быстро привыкаешь, я первый раз чуть не померла, а теперь отдыхаю на нем, вообще почти все тренажеры первый раз кошмар, а потом в удовольствие. А вот ходилки по залу аэробики с приседаниями это ужас ужасный, семь потов сходит, болит всё.
chapyc писал(а):
> К кузнечику очень быстро привыкаешь, я первый раз чуть не
> померла, а теперь отдыхаю на нем, вообще почти все тренажеры
> первый раз кошмар, а потом в удовольствие. А вот ходилки по
> залу аэробики с приседаниями это ужас ужасный, семь потов
> сходит, болит всё.
Аааааааа вот он какой северный олень, т.е. кузнечик. Всё думала, что это за кузнечик такой. Хотела даже вчера попытать по этому вопросу Сергея. Но он смылся раньше чем подошла к концу тренировка.
Чуть не умерла в первые три минуты. Потом открылось второе дыхание. Но хватило меня минут на 17 вместо положенных 20+5 заминки. Заминалась уже ходя по залу.
Ходилки по залу с приседаниями. Ужас [sm124][sm124][sm124] Умру сразу не отходя от кассы.
Тьфу ты, Владислава так это ты была)))))
ой, а какая конкретно? Вас же две было)))
Диалог этот слышала, забавно было)
Про подход не знаю, я у Вани была только два раза и я не увидела никакого подхода.
Ответ с цитатой