Меню всегда индивидуально, зависит от того, как уходят вес/объёмы, как ты себя чувствуешь, соблюдала ли ты диету, КД, болеешь ли.
Владиславочка-нормальное менюПойми-тут еда-не то,что ты хочешь и без чего не можешь жить, а направленное на снижение и на поддержку организма.
В первые месяцы меняет каждый твой приход.Потом может повторяться по неделе.