У меня исчез живот без единого упражнения на пресс. Ходила на степе и на беговой дорожке. Живот в спортзале качаем не подъемом ног, а небольшим опусканием из положения поднятых ног, туда-сюда, туда-сюда. 10раз по 15 повторов
У меня исчез живот без единого упражнения на пресс. Ходила на степе и на беговой дорожке. Живот в спортзале качаем не подъемом ног, а небольшим опусканием из положения поднятых ног, туда-сюда, туда-сюда. 10раз по 15 повторов
Хорошая новость: Юлька принимай поздравлялочки! Наконец-то!
Плохая новость: у меня плюс 1 кило
Просто новости: я пресс качаю так: нижний - ноги туда сюда небольшой амплитудой 10 по 20, верхний на тренажере небольшой амплитудой 15 кг 10 по 20.
Ответ с цитатой