Сколько можно в неделю разгрузочных дней устраивать?

[cherry]

И каких?

Я вот ввела себе понедельник - кефир.

Выношу нормально.

Хочу ещё второй сделать день. Но какой лучше сделать день недели? И что есть/пить?

Или на воде?

[jolly_olly]

А зачем тебе столько разгрузочных дней ? Чего хочешь добиться ??
И как ты питаешься в остальные дни ?

[cherry]

Ну вот почему у нас так редко отвечают на поставленный вопрос ))))))

2 - это много? Т.е. можно всего один?

[Vladislava]

Мне кажется, что два разгрузочных дня в неделю много, т.к. организьма не должна голодать!!! Понедельник на кефире - возьму на заметку.

[jolly_olly]

Ну а как тебе ответить на вопрос?
Насколько я знаю в неделю не рекомендуется больше 1 разгрузочного дня.
Если цель снизить вес, то лучше питаться правильно и сбалансированно каждый день, чем устраивать чередование голодных дней и дней обжорства.

[cherry]

Вот примерно так и ответить )

"Насколько я знаю в неделю не рекомендуется больше 1 разгрузочного дня."

Спасибо

[Kro]

Когда я была Б, мне врач рекомендовала 2 раза в неделю устраивать разгрузочные.
1 день - творог + сухофрукты (чернослив, курага)
1 день - кефир + говядина

[totoshka]

Кать, два раза наверное нормуль. я вот один раз в неделю (суббота) на огурцах.

[cherry]

сначала приучу свой организм к одному дню.. чтобы он привык. А потом введу второй.

Может тоже творог с сухофруктами кушать? ))

Только вот может второй день не на кисломолочке сидеть? А на чем-то другом?

Огурцы не мой вариант.. зимой они не натуральные, а у меня на химию аллергия

[Atnika]

вот,выбирай, вариантов много:

Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить 1 раз в неделю. Но после праздничных застолий полезно «поразгружаться» и 2 дня в неделю.
Если быть достаточно настойчивым и устраивать разгрузочные дни в течение нескольких месяцев раз в неделю, и не передать в остальные дни, можно и прилично похудеть, не мучая себя жесткими диетами. Похудеть в том числе и за счет плавного перехода к более здоровому питанию, отказа от перекусов, состоящих из "пустых калорий".



Отправка отредактированного (07 Dec 10 18:48)