Ничего страшного в нем нет (если не горстями есть, бочками пить), но и доказанной полезности тоже нет (есть исследования, его добавляют в похудательные комплексы).
это обычный бад. вернее, его можно даже к витаминам отнести. но как любые витамины следует употреблять только в случаях явной недостаточности данного элемента в организме![]()