я деаля иак беру креветки большие и ружу на 2 части, маленькие крветки целиком, тушку кальмара отварить и порезать, крабовые палочки ли мясо(лучше Вичи) зеленый салат листовой, рис, яйца сварить и потореть только белок. а заправка майонез с кетчупом.