самое простое, салат 1- крабовые палочки, яйца, огуре, лук, зелень и кукуруза для сытности можно добавить рис (но я не люблю), салат 2 - банка фасоли, грибы (можно из банки) обжарить + лук обжаренный+ майонез, можно еще сюда сухарики, еще один - купить морской капусты у корейцев + крабовые палочки+ яйца + майонез (очень полезно). сделать помидоры с чесноком и сыром, на кануне можно сделать рулет из лаваша, оливки, нарезка, на горячее можно мясо запечь в духовке, а кортошку в микроволновке сделать 10 минут и все готово.