в кило не знаю, у нас не было весов.
Но вещи сидели заметно свободнее уже на 3-4 день.
Он же еще на пищеварение хорошо действует, какв принципе, любая клетчаточная пища.
Чуйствую, на новогодние праздники забадяжу я его себе...