ну если есть часок на готовку, тогда вот:
1 пачка броколли
1 банка резанных шампиньонов
1 пачка крабового мяса
1 морковка
1 луковица

Броколли варим в подсоленой воде, сливаем даем остыть, грибы пережариваем в луком и морковкой, все это дело перемешиваем вместе с броколли, и режем кр. мясо, заправляем майонезом, и осторожнее с языком во время еды))))


вот еще:
грибы Шитаки ( в корейской кухне продаются, такие маринованные опята)
картошка вареная 3 шт.
перец красный болгарский
перец желтый болгарский
лук зеленый
все режем запрявлять маслицем, оч. скусненько)!