Каши из злаков, овсяные или салаты: овощной+бутербродики. А еще сама придумала салат. Правда, заготовки делаем с вечера: рис, яйца (лучше перепелиные, но можно и обычные), тунец, маринованные огурчики (те, которые из магазина), заправить майонезом. Сытно и в то же время легко, нет тяжести. То, что надо для завтрака!