котлетки на пару, овощи запеченые с сыром каким нибудь (если тебе можно конечно), запеканка капустная с фаршем, супы различные, есть оч вкусный салатик, берешь капусту обычную, трешь ее или режешь мелкой соломкой, морковку трешь на крупной терке, добавляешь немного сока лимона, немножко сахара и соли, жмешь весь салат до выделения сока. Оч мне нравится такой, с пюре так ваще объедение. рыбку под польским соусом сделать можно. отвариваешь филе чье нибудь, хека к примеру, с луком репчатым, морковкой, перцем горошком и лавровым листом. отдельно растапливаешь масло сливочное, добавляешь туда вареные в крутую яйца и поливаешь рыбку отварную. тож оч вкусно......
просто совсем без сахара и соли я не знаю, что тебе посоветовать, я и не беременная, но мало ли.....
кальмары отварные, куриные рулетики с шампиньонами и луком, тушеные в сметанном соусе с добавлением хмели-сунели.....