мне один неонатолог сказал: "можно пробовать все. Только питаться так, как будто у вас растройство желудка" (ну т.е. без зажареного, химического, резкого, острого и т.п.)

я ела (постепенно за 1 месяц) вводила все, что и в беременность ела. Проблем не было.

PS Я думаю, что список продуктов тут будет очень индивидулаьным в итоге. ИМХО-ИМХО-ИМХО

PPS (тоже ИМХО 3 раза) Резко менять стиль питания тоже не есть гуд. Для тебя самой. Поэтому если уж начинать перестраивать организм, то постепенно (сохранив при этом питательность и качество пищи). А не резко после родов "садиться на гречку".