Скажу о чем читала и что в результате получилось у нас самих)
Ну во-первых сейчас есть специализированные материалы для этих целей
К примеру сайт посвященный теме звукоизоляции (правильнее - шумоизоляция):
http://www.acoustic.ru/
Суть одна - сделав шумоизоляцию вы обезопасите своих соседей от шума исходящего от Вас, но не получите ожидаемого эффекта в обратную сторону, такая уж это штука, шумоизоляция.
Вы не можете погасить источник звука, кроме как внутри самого помещения источяющего этот звук, а стало быть изолировать вашу комнату от шума можно только бесплатно заизолировать стены ваших соседей ((

Мы сделали стены спальни и детской, толще на слой шумоизоляции и никакого толку)) зато соседи по-моему довольны)))
Так что имейте ввиду)