не буду оригинальной - заведи ежедневник и по максимуму туда все записывай, а сделанные дела соответственно вычеркивай.

я уже много лет не представляю жизни без изрисованного календаря дома и ежедневника на работе. жизнь такая собачья: дел много, а мозг не резиновый

а если у тебя все равно будет тревога что ты что-то забыла записать, то это уже думаю надо что-то попить (это уже не посоветую) или к врачу обратиться.