тренинг тут проводили очень хороший тренинг,
лучше подробно взять материалы , конечно

но
надо планировать день расписывать и смотреть сколько на что времени ушло

надо устраивать минутки для себя

надо уметь или учиться многие вещи делать с ребенком

сегодня услышала умную мыль, чем больше вы на себя наваливаете, тем больше успеваете, если лежать на диване 2 часа, ни фига от этого не отдохнешь, только в депрессию загонишь
надо расписывать день и раз надо заниматься надо писать 2 часа на занятия

а скрюченно спишь почему, может папу отселить, если тесно или ребенка кроватку придвинуть?