Ты не психопатка, а живой человек. Не ругай себя. Сдерживаться не всегда удается.
У меня, правда, по-другому было. Когда дочка была маленькой, а я - загнанной домохозяйкой, впадая в отчаяние, я оседала (сползала по стене, падала на диван, садилась на корточки) и рыдала, как сумасшедшая, просто выла.