А ты как пищу распределяешь? Раз ты занимаешься спортом, пусть и в дом. условиях,то мне тренер рекомендовал питаться так - утром полноценный питательный завтрак, обед - мясо,птица, ры, морепродукты, короче источник белка+гарнир и салат можно, перекус - яблоко. В качестве гарниров можно только гречку и рис. Ужин - гарнир в два раза меньше, чем в обед и опять источник белка.
Фрукты вечером нельзя - ибо глюкоза, а для эффективного снижения веса нужно, чтобы организм стал питаться жирами, потому как ему лентяю удобнее сначала глюкозу съесть.
А чего тут умирать от однообразия - мне кажется можно придумывать разные блюда - сегодня семга, завтра курица, послезавтра креветки, а потом индейка и кальмары, ну и т.п. Правда хде столько времени с 5-ти месячным карапузом то найти, чтоб у плиты столько стоять.... Я правда только встала на этот тернистый путь, поэтому мне пока хватает разнообразия.
Колись какие сосиски ешь? а то мне как то выкручиваться надо на работе с обедами....
=======
Ответ с цитатой
